VITAMIN A
تاثیر: رشد سلولی
نشانه کمبود : رشد کم – تغییر شکل باله ها و ستون فقرات
منبع : جگر – اسفناج – هویج
Vitamin B1
تاثیر: جداسازی کربوهیدرانها - تاثیر در رشد و باروری
نشانه کمبود : ترسو شدن – رشد کم – بی اشتهایی
منبع : فلفل قرمز – هویج – اسفناج

Vitamin B2
تاثیر: کنترل آنزیم ها و پروتئین ها
نشانه کمبود : رشد کم – بی اشتهایی – تار شدن چشم ها
منبع : فلفل قرمز – هویج – اسفناج

Vitamin B3
تاثیر: جداسازی پروتئین از غذا
نشانه کمبود : ضعیف شدن – حرکات غیرارادی - تومور
منبع : جگر – اسفناج – فلفل قرمز

Vitamin B5
تاثیر: تولید هورمون – متابولیسم
نشانه کمبود : ضعیف شدن – چسبیدگی آبشش ها
منبع : جگر
Vitamin B6 and B12
تاثیر: سوخت وساز پروتئین ها و آنزیم ها
نشانه کمبود : افزایش تنفس – از دست دادن اشتها – رشد کم – ترسو شدن
منبع : جگر

vitamin C
تاثیر: درمان زخم – تاثیر بر گوارش
نشانه کمبود : زخم و تغییر شکل پوستی و کبدی و ماهیچه ای
منبع :  اسفناج

Vitamin D3
تاثیر: استخوان سازی
نشانه کمبود : پوکی و از بین رفتن استخوان ها
منبع : ماهی خوراکی – جگر ماهی

Vitamin E
تاثیر: باروری – رشد اندام تناسلی
نشانه کمبود : ناباروری
منبع : حبوبات – تخم مرغ
Vitamin K
تاثیر: ساخت خون – لخته سازی خون
نشانه کمبود : مرگ در اثر زخم ها
منبع : کاهو – اسفناج
Vitamin M
تاثیر: خون سازی- سوخت و ساز
نشانه کمبود : تجمع رنگ دانه های پوستی و سیاه شدن

نظرات شما عزیزان:

مرتضی

ساعت13:02---21 تير 1392

[وب سایت] - [ایمیل]

:)

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: